輕聲告訴我這不是我的錯誤，不需要歸咎在我自己身上...
我已經諮商1年，造成我躁鬱症以及輕微暴食的原因是家暴、長期被家人情緒勒索以及辱罵難聽字眼。
首先，我在鬱期的時候去找該諮商師，幾乎都哭訴說我的爸爸會打我，我好害怕，我是個沒有用的廢物。諮商師模擬爸爸國王的原型，叫我跪著（我以前是跪著被打），輕聲告訴我這不是我的錯誤，不需要歸咎在我自己身上。我一直質疑著我身上的價值以及不相信自己有值得被愛的權利，所以那時候我把生活用課業、工作以及社團填滿我枯燥乏味的心靈。我的諮商師告訴我不需要急於做很多事情來證明自己會被愛或者自己很好，嘗試一個人靜下來去聆聽內心的聲音。我的諮商師是個很溫柔的人，她會看穿我的逞強並引導我說出最真實的話。時間快轉到前半年，我漸漸有自信了點，也更瞭解自己的需求以及感受。不過我家人的情緒勒索還是很嚴重，不禁讓我陷入矛盾的情感中，我要搬出去還是強迫我自己留在這個禁錮我的牢籠，我在非求診時間尋求幫助，她打給我請我做一次家庭諮商。在那次諮商中，我的幻聽、手抖伴隨著我激動的情緒，諮商師觀察我們的對話並提供了我們溝通的建議。第一，不要使用雙重訊息（例如：你可以吃宵夜，但是我要怎麼放心你會自律 =》建議改成，你要不要考慮是否吃宵夜）再來，為避免我覺得不被相信，將擔心變成關心。再那之後，我比較少覺得被情緒勒索，且與父母的關係有逐漸好轉。
最後，身心的疾病曾經讓我陷入絕望，我是否不能好好的生活了、為什麼是我等疑問暴風般衝進我腦裡。不過，我喜歡現在的我自己，試著跟躁鬱共存的我自己。在我發作時，我一直相信這個狀態是暫時的，總會好轉的。不要把暫時的情緒當成永遠的狀態。
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你諮商的方式？
實體面對面
在心理諮商前，你感受到的狀態？
有時衝動行事，有時陷入2個禮拜的憂鬱，沒辦法出門，會大吼大叫，在壓力來臨時，我會把自己吃到撐。
諮商過程中，你感受到心理諮商師給你的啟發
不要試圖成為完美的自己，那是不可能的，人無完人；在情緒有所起伏時，先思考為什麼生氣、傷心、怨恨。如果哭泣時，就讓情緒釋放出來，哭跟笑都是平等的，無正面負面之分；要擁有自己的時間喘口氣，再繼續前行。
你的心理諮商師價格
NTD. 1700
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