這次經驗讓我明白什麼是「適合的心理師」...

第一次在校外諮商的心得-從媒合到初談。

這次經驗讓我明白什麼是「適合的心理師」。

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【為何去校外諮商】

上大學後才知道心理諮商這項資源，一開始想從網上多了解時，得到的資訊都很抽象，像是「心理師會引導你，去了就知道」這類的內容，不然就是很雞湯的文章。鼓起勇氣去學校諮商後，常有一種談得很累、不想再繼續談的感覺。

常聽到人家會說：「只是遇到『不適合』你的心理師，一直換到合適的就好」後來才發現之前的心理師的風格和引導，可能不適合當時的我。有次遇到的心理師說話的風格讓我感到壓力，有段時間不想再去學校初談，於是鼓起勇氣去外面諮商。

（後來在學校有遇到適合我的心理師，上面文字是我當時的感受、和決定去試試外面諮商的原因。在外諮商不便宜，要好好珍惜學校資源～）

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【校外諮商所】-第一次選擇心理師風格，第一次用樂高來模擬自己的狀態

在諮商所官網填單，過三天專員來電，詢問我想諮商的方向、希望風格的心理師、可以面談的時間等，之後就會媒合符合條件的老師。我說希望是年輕女老師（因為那時覺得對異性說心事有點放不開），風格偏溫柔，因為想要有姐姐這樣的角色跟我討論心事。（在校初談機會很容易被預約完，所以根本無法選擇心理師或風格）

初談時就感覺到這位心理師滿適合我的，討論時對我很溫柔，當我表達不想說某些內容的時候，也不會很刻意的再開話題。（有些老師會讓我覺得有點急，這個話題沒延續，就會想辦法往另一方向開話題。不過也有可能是之前我比較沉默XD）

諮商的內容是有關家庭創傷，內容其實滿複雜的，講了半個多小時還沒理出一個邏輯。老師拿出了樂高人偶，讓我把覺得家人對應的角色給區分出來，並且依照她的引導去排列人物間的關係，也是那次我才清楚意識到原來家裡關係是長怎樣，以前只是抽象的感覺，但都講不清楚。（在校用過人偶或是沙盤，覺得滿新奇的）

後續我們談了十多次，這次經驗讓我發現選擇老師風格其實很重要。後來找心理師時，會先思考如果我會想找哪樣的朋友談這件事，然後就會依大頭照找給我類似感覺的心理師討論，目前兩三次嘗試還滿成功的😂

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你諮商的方式？

第一次到校外做諮商有點緊張，但又很期待會得到不一樣的收穫

老師讓我拿樂高人偶排出家庭關係，讓我意識到自己在家承擔的角色

NTD. 1200

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