很多時候，我們都覺得，和親密的摯友或家人聊聊，也許多少能夠達到諮商的效果，但是我親身感受到它所帶來的反效果...
我每兩週會固定去諮商一次，前幾次和諮商師討論工作及職涯發展的問題，因此開啟了我的的新世界，但這兩週我感覺很痛苦，隨著我的工作職涯有了起色，我與伴侶長期未解的問題浮上檯面，我們處於不對等且極度依賴的關係，讓想要積極生活和發展職涯的我感到喘不過氣，我向另一半提出問題並討論解決方法，表面上另一半有行為上的改變，但實際上，我感受到對方強烈的自我保護及抗拒。
我告訴諮商師，身邊親友都鼓勵、叮嚀甚至警告我，要想辦法溝通，積極處理感情中的問題，要包容，接受另一半的缺點，我覺得我很努力，但是就是感覺很無力。同時我聽到很多聲音告訴我，我是女生，我會老會醜，甚至會生不出小孩，我可能再也遇不到如此疼愛我的對象，我可能只是貪玩，才會有想放棄一段關係的念頭，但我卻沒有想到我的中年或老年孤獨的生活。
這些聲音讓我感到焦慮、害怕，也讓我想到我畢業後為數不多的隻身時刻，是畢業剛北上生活的那一年。
剛出社會的第一年，有很多工作及生活上不愉快的記憶，有一段會傷害我身心的遠距關係，還有力不從心的工作，我因此很擔心離開現在的關係會回到以前的狀態，但是我在諮商室裡處理了孤獨的恐懼和剛到北部工作時沒有被安撫的無助，我慢慢有了療癒自己的能力，所以那個害怕離開關係的感覺逐漸減少。
諮商師說，親友說的包容、溝通，大方向都是對的，但有其極限，社會新聞中那些情殺和家暴，我們大多也無法包容，而我之於另一半也是。我跟諮商師說，但另一半並不是大眾眼中有問題的人，諮商師說，感情中經歷了什麼，感受了什麼，只有你自己才知道，別人只看得到表像，所以沒辦法理解你其實非常努力的在維持、溝通和處理。
我情緒崩潰的告訴諮商師，我有強烈的挫敗感，好像自己無法經營好現階段的感情，同時又因在工作上遇到鼓勵和支持我的人而動了感情，我很無助，也有壓力，我感覺自己很想逃離這一切。
諮商師緊拉一條繩子，要我拉住繩子的另一端，她說這就是我現在的處境，我因為有了一些改變想前進，但是另一半不願意，所以我拉的很費力，繩子卻動也不動。我當下感受到手的疼痛，但心理的疼痛和被理解讓我崩潰大哭。
諮商師一邊要我調整呼吸，一邊告訴我，另一半不願意面對或改變時，我怎麼費力的拉，都改變不了，這不是我能力所能處理的，因為他有自己的課題要解決。
諮商師接著又說，回到自己身上，我和同事之間的關係，是彼此想要發展在一起的嗎，如果是，要看怎麼處理和面對可能會有的困難，如果不是，也許應該和對方講清楚，減緩自己內心的壓力，最多就是退回同事的關係。
我告訴諮商師，我不知道自己想要什麼樣的感情，我也不確定對方是不是自己想要的對象，因為也許現在的男友，以及對我釋出好感的同事都不是我要的對象。
諮商師拿出一疊圖案的牌卡，要我選一張代表現在和男友的關係，一張代表我理想中的關係，我選了一張阿嬤阿公互相攙扶的背影，背景是單色的粉紅色，另一張是深藍色的背景，裡面有一些閃爍的星星，諮商師問我星星是現在的關係嗎，我說不是，她很驚訝的要我說明選這兩張的原因，我告訴諮商師，我覺得現在很像不健康的兩個人需要互相攙扶才能小步的前進，只能互相依偎，整個世界沒有其他人，是封閉的，是無法獨立的，是不能前進的，是不健康的。我理想中的感情，是能夠自己發光，能夠獨立卻也能互相照映的，我們有能力發光也能照亮彼此，但是我們之間有距離，我們周圍也有不同距離和亮度的星星，和我們一起生活在這個世界。
諮商師說，這就是我很真實的想法和感受，但是就連她和我諮商多次，瞭解我感情的狀況，還是誤以為互相攙扶的阿公阿嬤是我想代表的理想感情，更何況是我身邊的人，也許看待我和男友的關係，就像她看到牌卡是想到的，是一起到老的浪漫和美好，所以她提醒我，只有我自己最清楚自己在關係中面對什麼樣的問題和困難，不被理解的感受是孤獨的，但是隨著我繼續跟隨自己的本心，會對於自己的想法和選擇更有自信和信心。
我諮商完以後，帶自己去吃了一頓不錯的晚餐，我想我學會疼愛自己以後，我就可以在未來的有一天，遇見真正適合自己的對象，而不是在茫茫人海裡，拼命抓住父母給不了，自己給不了自己的關愛。
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你諮商的方式？
實體面對面
在心理諮商前，你感受到的狀態？
我因為在諮商師的帶領下處理了工作上的恐懼和職涯上的自我限縮，而能夠積極的去社交、學習和工作，但是這樣的改變卻讓原本穩定、封閉及不對等的伴侶關係產生很強烈的爭執及衝突，我很清楚我不想要回到過去的自己，也回不去，但是我的伴侶對於這樣的變化產生很大的恐懼，希望能夠控制住我的改變和行動。
諮商過程中，你感受到心理諮商師給你的啟發
很多時候，我們都覺得，和親密的摯友或家人聊聊，也許多少能夠達到諮商的效果，但是我親身感受到它所帶來的反效果，我們以為旁觀者清的那個旁觀者，會是我們身邊深愛我們的人們，又甚至是不熟悉的人，但當這些我都嘗試後再回到諮商室，我才發現他們反而因為無法理解我在關係中真實的處境，或者並不具備諮商的專業，反而對我帶來更龐大的壓力和不快樂。
諮商師最後和我提到，很多生理上的疾病（癌症）其實與飲食控制無關，而是心理的問題長期沒有處理或面對，最後造成的結果。我對這個說法半信半疑，但我確實緊張的時候會胃痛，工作害怕的時候肩頸會僵硬，哭的很傷心的時候會頭痛跟腸不舒服，如果我長期處於這樣的狀態，確實也對我的身體照成負擔。
我很感謝裘德開設這個平台，鼓勵大家去諮商，因為照顧心理狀態和身體健康對現在的我而言同樣的重要，身體可以幫助我行動，心理是驅動行動的能量。雖然和伴侶的關係出現巨大的考驗甚至很可能必須結束是非常痛苦的過程，但我知道我越來越愛自己的樣子，也開始期待每一天新的生活，所以我不害怕，也願意接受過程中的所有挑戰。