「我為你過去的創傷經驗感到心疼，可以說說是什麼支撐著你繼續生活到現在嗎？」心理師問...
常沉浸在過去的負面回憶，得了好四年的憂鬱症卻不自知。倒也不是沒自覺，而是「不敢覺得自己憂鬱」。曾經試圖跟身旁的人說，得到的回應大都是「別想太多、上大學這樣很正常、你太玻璃心了」，甚至家人還說「看精神科代表你有神經病欸，而且藥物一輩子都得吃」。
（但其實我才治療了十個月，狀況恢復就可以跟醫生討論停藥。搭配運動或是諮商，及早就醫治療時間就越可能縮短！)
去年決心去看醫生，才確定得了持續性憂鬱症。很幸運的，很快就找到適合藥物，也沒什麼副作用影響。然而在身體狀態變好、不再每天哭泣後，我卻開始對於憂鬱時浪費的時光感到遺憾。
第二次和這位老師諮商，傾訴我難過於無力好好認真生活。我本不是一個愛哭的人、也不喜歡依賴他人幫助。但憂鬱嚴重的我，每天哭、失憶、記不起新東西、做事迷迷糊糊，需要別人不斷插手幫忙......
看著身旁的人不停進步，我卻在原地徘徊，「好焦慮、怎麼辦、我好差、我會找不到工作」，這些字眼在腦中徘徊，也成為這次諮商時我一直重複的字詞。
「我為你過去的創傷經驗感到心疼，可以說說是什麼支撐著你繼續生活到現在嗎？」心理師問。
也許是因為我很喜歡嘗試吧！能夠去體驗自己想做的事、或是找到興趣都讓我滿開心的。
「你有夢想嗎、或是任何喜歡做的事？」
於是我說了一堆想法，有天馬行空的夢想、也有和現在未來想做的事。
「每個人的心理都有一片綠洲，相信你剛說的這些是支持你的重要動力！」心理師笑著對我說。
當下我不明白他的意思，只是隨意回應。不過回家後還是把這次諮商內容記錄在筆記本。過一陣子身心狀態又復原許多，開始恢復運動的能力，剛好找到喜歡的項目，鼓起勇氣找許多朋友一起玩，身心狀態又變得更好了。
最近整理書櫃，翻到憂鬱症時期的生活記錄本，看著上面顫抖歪扭的字、不斷塗改的痕跡、一區一區的淚痕，又想起過去那些負面的回憶，但我不再執著於後悔無法改的事，而是像看紀錄片一樣，看完就讓這些回憶隨風飄。
從不敢覺得自己有憂鬱症、為過去浪費的時光感到自責、到變得很喜歡現在的自己。
因為，找到了屬於我的綠洲。
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你諮商的方式？
實體面對面
在心理諮商前，你感受到的狀態？
常常回想起過去做的不好的地方，總覺得自己的憂鬱一直在拖累別人。
諮商過程中，你感受到心理諮商師給你的啟發
每個人都有自己的綠洲，這些是支持人們的重要動力。
你的心理諮商師價格
