直到某天我忽然醒悟，這其實是職場霸凌吧！
工作場合有一位很吃得開的前輩，為人處事都很有自信。對於我這種比較沒有自信的人來說，這種知道自己在做甚麼的性格很有魅力，而且心裡在猶豫不決、七上八下時，有人斬釘截鐵的指引你方向，感覺像吃了定心丸，所以一開始我好喜歡他，不管公事私事，慌張的時候都會跟他分享，徵詢他的意見。
但後來越相處才發現，他很常透過貶低他人的方式來彰顯自己的能力，偏偏那些搶白都被包裝在關懷小輩、我是在提點你、我是因為跟你很要好才跟你講實話之下，而且常常幾句話咻一下子就帶過去了，讓人很難反駁，要停下來說剛剛你那樣講我很生氣，又覺得是不是自己度量太小、想太多。
明明沒有對錯的事，只要你的想法跟他不同，他的選擇一定是比較好的，你的一定是比較差的。
同樣一件事，成功的時候是還好你有聽我的，失敗的時候是你就是沒來問我。不過唉呀，我下了那麼多苦功，我的方法諒你們也施展不出來。
相較於職場上喜歡刺探別人隱私的那些長官同事，他很少問你的私事，只分享自己的經驗，看似非常尊重你的隱私，只等你想分享時再主動分享，久了才發現並不是。他只是用別的方式讓你自己開口 (例如貶低你，讓你主動講更多自己的事來證明自己不是他說的那樣沒有成就) 而當你開口講自己的事，他聽個兩句又會講回他自己的事，他的情緒才是情緒，你的情緒分享到一半就會被他切斷 (他會幫你把那個困擾你的人事物狂罵痛批一頓出氣，然後就當一個完結了，正常人到這邊會覺得很難再繼續抱怨/抒發下去，但明明想講的還沒講完啊)。
我想要冷處理、可是因為他講話很大聲，常常不想聽都會聽到他大談闊論。工作上又密不可分，所以其實很難不聞不問，每天都覺得憋得好內傷。
另一點困擾我的還有，高敏內向的我其實不喜歡被打斷，其實我腦子裡都有自己在想的事情，我有我自己內在的節奏，而那個節奏總是被他頻頻打斷，讓我很受不了，但又沒有什麼正當理由能拒絕，又怕太強硬的拒絕不禮貌而激怒他，實在很為難。
最迷惑的一點是，最初當雛鳥的時候，對方教我飛翔的感覺還是在，他有時候的關心又那麼真誠，某一部分的我，還是很喜歡他。
直到某天我忽然醒悟，這其實是職場霸凌吧!
雖然沒有排擠，但充滿擔心被排擠封殺的壓力，每天承受這些言語攻擊、年齡跟地位都權勢不對等、整個人被扭過來扭過去。我好需要有一個地方可以說，那裏不會有人叫我要體諒長輩，我內心真正的想法可以安全的說出來，沒有傳到他耳中而害我被針對的危險，然後我也不想再騷擾我的家人朋友接收這些負面情緒，就約了心理師。
約完其實還是很糾結要去嗎? 為了這種事去，有值得嗎?
但真的，真的還好我有去。我要謝謝心理師，謝謝那些幫我的人，但最重要我要謝謝自己，I need help, and then I go get help. 我是那麼努力在救自己，我真的很棒。
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你諮商的方式？
實體面對面
在心理諮商前，你感受到的狀態？
整個胃絞在一起，難入睡、內在忍到很想爆氣、在日常生活不斷的想到出神、在腦中重播每個交手的畫面、反覆思量對方每句傷人的話。我知道這已經影響到我的生活，所以很希望可以有一個開關按下去就不要再想，但辦不到，就是會一直想一直想，那種停不下來、持續被捲進漩渦的感覺超痛苦的。就算在忙其他的事，那些感受也還是壓抑的存在於內心的最底層，像一道暗流。
諮商過程中，你感受到心理諮商師給你的啟發
心理師跟我說，首先要認清，對這種人來說，因為他無法接受不同意見，他一定要是最優秀的那一個，所以不管我有沒有刻意配合他，其實我只要做這個有獨立思考能力的我自己，就是會激怒他。所以我一定要知道這一切不是我的問題，接著把他當一個練習的對象，練習畫我自己的界線。
至於霸凌，霸凌一定會一直來，因為那是對方無法克制的把不好的東西往外丟，讓別人去承受，但我們可以練習不被情勒，讓自己的傷少一點。
關於那些他對我的好，心理師說，那是因為他這種人會把旁人視作自己手腳的延伸，他需要很高的掌控感。喔，那忽然一切都說得通了，那些教導、幫助和鼓勵，其實動機是想把我塑造成他的樣子。那些真的有在聽我的困難，給出有用的意見，或者真的直接出手幫我解決困難，是為了滿足他對於自己很厲害的想像，同時也讓你確實受他的恩惠而自動禁聲，把你繼續綁在身邊，軟硬兼施手段其中軟的那一部分而已。
而當你有自己的意見，儘管我都沒有正面表達或有挑臖言行，客觀上無論社經地位或工作表現也都遠弱於他，但日子久了他發現我不會照單全收，他無法撼動我的內在核心，我對他來說還是成為了一個對手，而不是能幫他拍拍手的粉絲，見證他有多厲害的見證人。
畫界線。唉呀我又忘了，其實跟在感情裡一樣，就是，思考你自己想要怎樣就好了，該怎麼做，就怎麼做。思考的模式不是他都這樣對我，我到底該對他好還是跟他翻臉，但我礙於情勢，跟他翻臉只對我不利而已，把重點放在對方的反應時，根本無所適從。
以自己為出發點時，還是很難 (因為不習慣問自己想要什麼，所以每一步都得花一些時間)，可是我會知道，如果今天對方遇到困難的時候，我還是會靜靜聽他說並且安慰他，因為我本來就是一個溫柔而善良的人。這是我的原廠設定，我本來就習慣照顧別人的情緒，我對任何受傷的人，都很包容。當我認清這點，我就不再糾結「他都對我這麼差，我難道還要安慰他嗎? 但他看起來很慘，我很想安慰他」
如果是我不想做的事，就保持中立，我不勉強自己去做，但我也不正面跟你交鋒這是對或錯，心理師說，我們可以側身讓他過。還有，如果有人發現你不對勁而來關心的時候，不要急著沒事啦、沒關係、識大體的說我可以理解。要說謝謝。啊對啊，原來你也看到了啊，謝謝你關心我、謝謝你明白。我們不放大自己的情緒，但也不要否定他。
看清這個局勢對我很有幫助，至少我比較不會被這位高手的情勒手段所迷惑，例如他會說，你很聰明，但有時候也還要虛心把自己放空，東西才能進來，你還年輕，視野太窄不是你的錯，但格局太小永遠不會成功。我還真的深深檢討過是不是我太剛愎自用呢。現在想來，他只是試圖讓他的意見變成我的意見，吸收一個小跟班。那個「東西」，在我貫徹他的意志之前，我在其他地方身上吸收的學問跟道理，都不會算數。
而且重點中的重點是，所有的一切控制手段跟情勒方法，他自己大概也不是有意識地在操作，所以看起來特別無機心在「為你好」，像我這種不夠相信自己的人，真的很容易被迷惑~
你會如何形容這名諮商師的風格？
明快、很快能抓到問題核心，很值得依靠。
你的心理諮商師價格
NTD. 3000
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