今天我在諮商中聊得很愉快，那種頭腦很清楚是我能完整地依照自己的感受、情緒的流動說出自己的故事，不是尋求一種安慰或是需要渴望被理解，是我能清楚知道自己想說什麼...
我提筆寫下在這次心理諮商後的感受。
謝謝一路以來的傾聽與引導，心理諮商師就像是陪我一起拼拼圖的人，這個拼圖不是卡通圖案或是風景名畫，而是完完全全屬於我的人生。
成為助人者的您，一定經歷了你自己的苦難或課題。
成為心理諮商師的您，在學習過程中一定付出很多心力、時間、金錢。
謝謝您一次又一次的提問與反饋，從各種面向角度拼湊出一個已知的我、未知的我、光明面的我、黑暗面的我、過去的我、未來的我、現在的我，謝謝我更貼近我自己了。
也許人生並不是永遠在高點，我感謝我自己的勇敢、真誠、焦慮、不安、恐懼、抗拒，這些情緒告訴我某些訊息，而非只是需要被壓抑、逃避，而是放下之後，再提起時已經撥雲見日了。
若人生的苦難與挫折無法控制也無可避免，只求在歷經波瀾後，終得平靜與自在，願宇宙源頭將我的祝福傳遞給你，我一直相信""我有屬於自己的光""。
今天我在諮商中聊得很愉快，那種頭腦很清楚是我能完整地依照自己的感受、情緒的流動說出自己的故事，不是尋求一種安慰或是需要渴望被理解，是我能清楚知道自己想說什麼，而心理諮商師用不同角度看待我的盲點或潛藏的疑問。
今天會想寫下來是因為此時此刻的感受很滿，有很多想感謝的，最重要還是我自己，我感謝我自己，我有收藏刻著文字的木頭吊飾，只要我覺得迷茫的時候，我就會從袋子裡抽出一個指引，此時此刻我抽到的是""練習失去和擁有""，從心理諮商師的引導中，我閉上眼睛，觀想到畫面。
當時的我被現在的我理解了嗎?
當時的我被現在的我擁抱了嗎?
當時的我與現在的我和解了嗎?
自我價值、自我修復，我走了好長好長一段路，
我仍在路上，探索著、卸下，重新認識我自己，
有很多我想實踐的喜悅正在我腦裡打轉，
用心感受，自我的靈魂就在這一刻開始乘風飛翔了。
會去往何方我不知道，我知道我會去看得到海的地方，
看海龜、捏陶土、摘一朵黃色小花。
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某天我去參加一個履歷撰寫講座，我遇到一個願意跟我聊聊的學員，他跟我分享，對於自己的職涯或是人生感到迷惘的時候，可以去書店看對於職涯規劃或是人生成長類型的書籍，關於自己的優勢天賦如何適當地發揮，看書需要花時間，如何選書也是學問，讀完書後歸納對於自己的幫助，線上課程或是書籍固然會對自己有幫助，但要記住不要過於外求，伴隨社會框架或是主流價值所產生的知識焦慮，一直追求外界給予的認同或評價，其實這些外在的想法不一定是自己所需要或想要，像是一個填不滿的洞，好像不補充或不追上這些知識，你就會與這個世界脫節，或是跟不上別人的失落感，真正從內心出發，問問自己想要什麼、什麼價值觀是你自己想要的。
心理諮商師說：你知道嗎？你在第一段前面講到一段你對諮商歷程，書寫的自我覺察，你講到最後是宇宙，比較像是你也很感謝這個宇宙，對不對？跟宇宙之間的連結
我說：我希望藉由宇宙把這個祝福傳遞給心理諮商師，因為我覺得有能力祝福別人是一件很好的事情，雖然可能每個人有每個人的苦難或課題，像我在諮商中處理我的議題，但是我會覺得這樣的祝福是很重要的，這可能是這個人他今天活力的來源或是他會因為這個祝福他很開心，我覺得這樣就很好了。
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你諮商的方式？
視訊諮商 (Skype、Google Meet等軟體)
在心理諮商前，你感受到的狀態？
這週參加很多場面試，面試過程中感到無奈無力，我也不知道那是不是對自己生氣憤怒，我目前是依照工作內容去投，不論正職或兼職，我認為工作內容可以接受我就嘗試投履歷，當面試的主管或HR問我為什麼已經畢業出社會2年，選擇投兼職職缺而非正職，要跟面試官解釋，也會問前幾份工作空窗期在做什麼、工作經驗年資不滿一年的離職原因，每面試一家公司就要將這些內容說明細節。
諮商過程中，你感受到心理諮商師給你的啟發
心理諮商師：我想問問你，你說人生為什麼一定要有目標？
你覺得目標是別人訂的，才叫目標？還是自己訂的才有意義？
我：我覺得自己訂的才有意義
心理諮商師：現在的你每天習慣做的事情難道就不是一個目標嗎？你把自己照顧得很好，你並沒有造成別人的困擾？你沒有三不五時就去情緒攻擊別人、你沒有去抱怨別人？你也沒有造成別人的情緒困擾，而是每天你把你自己照顧好，該刷牙該洗臉、該看的訊息、該去確認的事項，我覺得這些事情是很值得肯定的，不是嗎？
我：嗯，我現在回想起來，我覺得是。有時候可能會被表象制約吧，例如我的目標年薪多少萬？買房子？太容易被這樣很數字的東西制約，像我前一個階段，那時候休息半年後期情緒狀況比較穩定。
我那時候有跟諮商師聊到，我其實有每天不想給自己太大壓力，我每天就是只要投一封履歷出去，我就覺得我今天的工作就完成了，就是從這種很小很小的目標，我也不用太催促自己，你有做到這件事情，順著每天投一個履歷的目標，我就很專心地準備這一個履歷，如果我真的有餘力，我再準備第二個第三個，我覺得那樣是一個遞進的過程，慢慢寫，陸陸續續也有面試邀約，我也會比較有自信，其實我不用這麼慌張，即使我每天只投一個履歷，我還是有收到面談邀約，我也不至於一天要投幾十個、幾百個職缺讓自己準備得很混亂。
心理諮商師：我先回饋兩個部分，我覺得你有做一個很好的功課就是把每天給自己的目標縮小，盡可能縮到最小，而且至少是自己可以達標，先從這裡開始，再來增加目標，初期當然是要容易簡單，到後面可以慢慢地調整一些難度，比如說從你的生活裡做一些分配，比如說可能是跟自己有關的，包含你最近要書寫的一些文章內容，你想要寫的主題，回到自我成長的部分；再來是工作的部分，工作的目標，再來是跟家庭連結的目標，再來就是跟這個世界的連結，可能是你的網路朋友、大學同學、同事，你可以分配幾個不同的目標，去擬定你自己想要做的事情、跟還沒有去做的事情，當你有達標的時候打個勾，你知道那個打勾對自己是很重要的，告訴自己我沒有因為很焦慮而沒去做到它，那代表的是我好像慢慢去透過專注在那個目標當下，那個就是活在當下，專注在我知道我今天要完成幾個目標，我好好地一心一意一次只做一個目標，我做到了，我再接力第二個目標，如果一天我訂三個目標，完成了好好地肯定自己，中間休息可以是犒賞自己的方式，比如說我今天想用吃美食犒賞自己，給自己一點點小小的額度，或是你想要去玩，去海邊走走，這都是一個很好的回饋。透過這樣子你會發現我不是一天沒有做什麼事情，時間就流逝了。
你會如何形容這名諮商師的風格？
就像是一面鏡子，把心理諮商師看到、聽到的東西讓我知道，也許我也可以重新透過這樣的視角去整理我對於自己人生的覺察；心理諮商師會提出深層的提問，讓我自己去反思我會用什麼樣的姿態去面對我的課題，用什麼樣的資源協助我釐清問題，問問我自己，我在經歷的每一小步，我現在在做什麼？我為何而做？
你的心理諮商師價格
NTD. 500
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