我的第一份工作，遇到了在管理上不是很恰當的主管，當時身為新鮮人的我，把她對我的評價和批評都吸收進來，讓我以為自己就是一顆爛草莓...
今年回到業界嘗試新職務、新領域，我努力的去適應新環境的高壓、快步調、各種緊急狀況，因為達不到主管期待、害怕犯錯被罵，長工時、假日時常會收到工作訊息，使我每一天都很焦慮，對假日很依賴，也時常在假日焦慮及難過假日即將結束。
我很害怕犯錯，我在下班還有假日的時候，會擔心跟焦慮工作沒做好會被指責或責罵，有一天早上起床我因為太抗拒要上班，就在床上哭了。
後來我來到諮商所，和心理師聊了這一切，是什麼讓我自己這麼害怕犯錯，如果工作沒有做好，真的是我的問題嗎？我們一步步釐清，這才發現，真正有問題的是公司的體制，導致作業上的困難，而我沒有看見的，是多麼努力的我，嘗試在這個不夠健全的體制下，努力學習、拼命的想要有最好的表現，我已經做的很好了。
我們還一起回顧了我的第一份工作，遇到了在管理上不是很恰當的主管，當時身為新鮮人的我，把她對我的評價和批評都吸收進來，讓我以為自己就是一顆爛草莓，抗壓性不好、反應慢又不細心。這些評價直接影響了我後來的求職狀態，我覺得自己不好、能力不足、沒辦法適應業界的工作。過往在辦公室裡被她責罵的情景我到現在依然記得，心理師陪著我回顧當時，非常心疼當時那個帶著熱情初入職場卻沒有被好好對待的自己，現在回頭看，那時候的我已用盡全力的要把事情做好，佩服當時的自己還能在這樣的環境下堅持一個多月的時間。
心理師帶我看見，我一直扛著不屬於自己的責任和問題，我扛著公司的問題、主管管理的問題、主管個人個性的問題，但這些，不是我的議題，我其實都已經在我的能力範圍內，盡到最大的努力，更重要的事，我對這個世界、對這些人，依舊是溫柔的對待。
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你諮商的方式？
實體面對面
在心理諮商前，你感受到的狀態？
工作壓力大和焦慮時，我會吃很多甜食零食，大包裝的零食、或是裡面有很多包小包裝的我都可以一包接一包吃完
諮商過程中，你感受到心理諮商師給你的啟發
心理師讓我想一想，我在工作上所遇到的問題，真的是我能夠解決的嗎？還是其實整個公司體制流程上、主管管理方法上本來就有問題？但心理師帶我看見，我遇到這些狀況的的第一個反應卻是在思考自己，是不是哪裡不好？
你會如何形容這名諮商師的風格？
很溫柔，講話速度適中
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