累到無法動彈（非身體上的累）、 夜間哭泣（不明原因）、失去對原本做的事的興趣、「冒牌者症候群」、無法出門，覺得外面很危險，別人不友善、易有災難性的想法，僅管我知道那都不是真的、睡覺到一半會突然焦慮、心跳加速...
幾個月前，有天突然覺得身上一絲力氣都沒有，只能癱在床上，連動一根手指都累，連吐一個字都累。我對這樣的自己感到陌生，想著是不是有什麼事情發生了。
值得慶幸的是，這種情況沒有持續很久，一週後我就恢復了原本的生活模式。不過，隨之而來的卻是持續到現在的夜間哭泣。
晚上窩在床上時就會有莫名的情緒讓我大爆哭，我無法為這個情緒命名，我偵測不到它是什麼，這讓我覺得失去對自己的掌握感。
我覺得不太對勁。
一直到今天，終於去看了學校的諮商。原本在外（自認）對情緒有超高控制力的我，在諮商室中才剛講兩句話就情緒崩潰了。
諮商前一天我先整理出了自己感受到的問題：
• 累到無法動彈（非身體上的累）
• 夜間哭泣（不明原因）
• 失去對原本做的事的興趣
• 「冒牌者症候群」
• 無法出門，覺得外面很危險，別人不友善
• 易有災難性的想法，僅管我知道那都不是真的
• 睡覺到一半會突然焦慮、心跳加速
我認為是關於「憂鬱」、「焦慮」、「不自信」。
因為是第一次晤談，與我見面的是實習諮商師。她很有耐心、講話溫柔，靜靜等待我的情緒崩潰過去、聽我說我的問題、統整我說的意思、然後告訴我或許可以試著做些什麼。
在我說話時我感覺是放心的，我感覺她有好好的在聽我說話，不會批評我任何的感受或因情緒影響的胡言亂語。
最後，針對我提出的問題跟胡言亂語，她鼓勵我可以每天練習寫下肯定自己的三件事，例如我鼓起勇氣來諮商就是一件值得肯定的事情。以及我可以嘗試一些正念的方法，例如吃飯時專心慢慢的品嚐味道，就算當下有奇怪的思緒流過也沒關係，就任由它去，接受它。
整個諮商過程給我的感受是穩定、安全的，除了我和諮商師一起陷入沉默時讓我有點侷促不安。
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你諮商的方式？
實體面對面
在心理諮商前，你感受到的狀態？
時常想哭、情緒容易被刺激、焦慮失眠、害怕別人的眼光、很累很累、提不起勁、自我責備、腦袋裡有很多幻想出來的聲音
諮商過程中，你感受到心理諮商師給你的啟發
因為我提到自我責備，她問我：「那平常妳會對自己說一些自我肯定的話嗎？」，想了想，我說沒有。欸，為什麼我不肯定自己啊？
還有，我原本以為正念就是要大家凡事都往正面想，所以有點排斥接觸正念，結果原來正念不是這樣的。
你會如何形容這名諮商師的風格？
講話很溫柔、有耐心
你的心理諮商師價格
免費
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同儕匿名留言：
「我在實習時候狀況跟妳很類似
由於實習單位為學校體系
資訊封閉、派系鬥爭加上我的職位無法好好向上位者說明真實的狀況
身心交瘁又身心俱疲
妳已經很棒了！
慢慢來～」